健康小講堂

過敏可多吃生薑、益生菌及維生素D

季節性過敏伴隨著一些惱人的症狀,包括瘙癢、流淚、打噴嚏、流鼻涕,以及因使用鼻內噴劑導致的嗓子疼痛。用抗組胺藥物治療並不是健康選擇,很多人會感覺昏昏欲睡、疲憊不堪。所幸有一些天然療法,或者說天然良藥,具有類似抗組胺藥物的功效,可以抑制各種過敏症狀。

1.生薑

薑的天然抗炎特性早已廣為人知。(Bon Appetit/Shutterstock)
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薑被用作天然的抗炎消炎藥物具有悠久的歷史,如今,研究人員也在檢測其對花粉過敏症是否有效。一項實驗發現,吃薑的小白鼠打噴嚏、搓揉鼻子更少,薑可抑制肥大細胞在鼻粘膜中的浸潤以及特異性IgE抗體的生成。其結論是,薑的抗炎性可抑制肥大細胞的活化,從而預防或緩解過敏性鼻炎症狀。

2.益生菌

所有過敏症都有與之相關的腸道成分。
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人體免疫系統的70%以上位於腸道,因此腸道不健康會使過敏症狀惡化。這可能也是益生菌非常有助於緩解季節性過敏症狀的原因。一項研究中,40位日本雪松花粉過敏患者喝含有益生菌「長雙歧桿菌BB536」的酸奶,對照組則服用安慰劑,結果,喝益生菌酸奶的參與者,眼部和鼻部症狀(如瘙癢、流涕、鼻塞)明顯減輕,嗓子疼痛也有所好轉。
另一項臨床試驗有49名慢性過敏性鼻炎患者參與,研究人員讓他們分別飲用100毫升含「嗜酸乳桿菌L-92」的熱處理酸奶和安慰劑。結果,喝益生菌酸奶患者的打噴嚏、流鼻涕、鼻黏膜紅腫及眼睛紅腫流淚等症狀明顯減輕。由此,研究者建議慢性過敏性鼻炎患者服用嗜酸乳桿菌L-92菌株。
結論是,補充益生菌可以調節過敏性鼻炎患者的免疫應答機制,緩解相關症狀。

3.維生素D

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患有哮喘、過敏性鼻炎、特應性皮炎(異位性皮膚炎)、急性蕁麻疹和食物過敏等病症的兒童中,缺乏維生素D者更為多見。
研究表明,哮喘和過敏性疾病與缺乏維生素D有關係。一項研究有483名患兒參與,發現這些患有哮喘、過敏性鼻炎、特應性皮炎(異位性皮膚炎)、急性蕁麻疹和食物過敏等病症的兒童中,缺乏維生素D者更為多見。此外,這些患兒的IgE指標也與是否缺維生素D關係很大。
另一項為期五個月的研究,對100位患花粉敏感或過敏性鼻炎的兒童進行舌下免疫治療,表明同時補充益生菌與維生素D可改善過敏性鼻炎患兒的免疫反應。
拜這些天然療法之賜,季節性過敏患者不必再大把吃藥來對抗春、夏、秋三季的惱人症狀。只需將這些天然療法納入日常生活,症狀緩解就觀察得到。

資料來源:大紀元